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幼児期に頭と性格のいい子の土台を作るコツ

幼児期の子育ての中で大切なことをまとめています

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2歳児のおやつ

      2017/01/13

2歳児のおやつには次の2つの点で注意が必要です。

  • おやつの内容について
  • おやつの与え方

わかってはいますが…なかなか注意できずに与えてはいませんか?
2歳児は、お腹がすいたからといって、がまんをすることがなかなかできません。
また、お母さん方が気を付けて与えていても、おじいちゃんおばあちゃんや近所の方が与えてしまうこともあります。

難しいですね。
しかし、2歳児の基本的生活習慣を整えるためのキーとなる「おやつ」を食事の一部だと理解し、上手く取り入れていきましょう。



おやつに甘いお菓子はダメなの?

先ほども述べましたが、2歳児のおやつは「間食=食事と食事の間にとるもの」です。
子どものお腹はすぐに空いてきます。
昼食後、元気に遊んで、昼寝をしたら、夕食までお腹がもたないか事から、おやつという習慣があるのです。

びっくりです! 笑

おやつと言えば、甘いお菓子と考えがちですが、そうではありませんっ。
おやつは、一時的なエネルギーの補充なので、牛乳とか豆腐など栄養に富んだ食品を与えるといいでしょう。
決して、チョコレートや駄菓子を1つずつ…ではありません。

例えば、次のようなものを与えてあげましょう。

  • 牛乳
  • サツマイモ
  • 食パンのスティック
  • 果物
  • 固いせんべい
  • 豆類

お母さん手作りのクッキーや蒸しパンも素敵です♪

さて、ここで、頭を悩ますのですが…おやつに甘いお菓子はダメなの?です。
ばあちゃんからポツリと一言「おやつぐらい、好きなだけ食べさせてあげなさい」と言われたことがあります。
嫁としては、落ち込みました。

2つのパタンがあると思います。

  • 食が遅くて、普段の食事もあまり食べないため間食は、おにぎりかパンを与える
  • 普段の食事もパクパク食べるから、おやつは、少しくらいいい加減?!でもいい

ありがたいことに、我が家の場合は、誰もがうらやむくらいパクパクモリモリ食べる子でした。
なので、ばあちゃん家に行った時くらい甘いおやつを食べさせなさい!というのです。

難しいですね。
そして、ムカつきますっ 笑

そしてそして、思いました!
ジジババの家とかでは多少いいのでは?と。

全てを完璧にすると、子育て2、3年生のお母さんは疲れます。
甘いものでは栄養にならない!のも事実ですが、ここは、大きくどーんと構えていきましょう。

ちゃんと、子どもに、ばあちゃん家だけ特別だよーと説明すればいいでしょう。
ばあちゃんは、子どもにとって特別な存在でいいのですっ。

おやつの与え方

おやつの与え方ですが、お腹が空いたからといって、食事の直前に与えてしまうと肝心の食事が食べられなくなりますので気を付けましょう。
また、お腹が空いたからといって、いつでもどこでも与えるというのでは生活リズムがつきません。
幼稚園にあがる前年の秋ぐらいまでは、朝10時と昼3時の2回、決まった時間に与えます。
幼稚園では、朝のおやつがなくなるので、秋以降は、子どもに言い聞かせ、10時のおやつがなくなるよう練習していきます。

  • 決まった時間に与える
  • 食事の直前には与えない
  • 間食(おやつ)を摂り過ぎない

最後の間食を摂り過ぎないも気を付けないと、食事モリモリの我が家でも夕飯はいらないーと言うことが何回かありました。
良く食べる子でも、所詮、2歳児です。
1日に食べれる量は決まっていますので、おやつの量にも気を付けてあげましょう。

 - ▶2歳の基本的生活習慣

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