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幼児期に頭と性格のいい子の土台を作るコツ

幼児期の子育ての中で大切なことをまとめています

*

2歳児の生活リズム

      2017/01/13

2歳になると、「早寝 早起き 朝ごはん」という標語のような生活リズムが出来上がります。
理想は、朝7時起床、夜7時就寝でしょう。
質の良い充分な睡眠の後、朝ごはんをしっかりと食べる!

皆さんはできているでしょうか?

 
皆さんのお子さま、ではなく「皆さん」ですっ。
2歳の子どもは、まだまだ大人に合わせて生活リズムが出来てしまいます。
あと1年すると、幼稚園入園となりますので、必ず、お子さまに合わせた生活リズムを作ってあげましょう。
 


2歳児の生活リズムの一例

我が家の子どもたちが2歳を迎えた時の生活リズムを紹介します。
イヤイヤ期が始まるころですので、日中、元気に遊ばせてストレスをためさせないよう意識しました。

 

・起床     朝7時

(朝7時に目覚ましが鳴るようにしました。)

(子どもは、少し前から起きていても、目覚ましが鳴るまでちゃんとお布団にいさせます。)

 

・朝食     朝7時半

(朝のオムツ替えはイヤイヤしていました。)

(なかなか時間どおりにはスタートでません。)

(この時期、どうしたら、朝機嫌よく起きてくるか?!を日々研究していました 笑)

 

・テレビ鑑賞  テレビは、8時25分~55分までの30分。

(Eテレでワンワンが始まる頃につけます。)

 

・外遊び    朝9時半~11時半

・昼食     昼12時過ぎ

・昼寝     昼1時半~2時45分

(だけど、2歳になると、ほぼ昼寝をしなくなりました。)

(サクっと寝たり、寝ないで寝室で遊んだり。)

(昼寝が週3回くらいのペースになってます。)

 

・散歩     夕方3時半

(お買い物がてら、15分くらいスーパーまで歩きます。)

(途中、石をひろったりぃ、なじみになったおじいさんと遊んだり。)

(なかなかスーパーには到着しません。)

(ただ、昼寝をしていない日は、ベビーカーで即寝という日まありました。)

(やはり、2歳児には、昼寝はまだまだ必要です。)

 

・夕飯     夕方5時半

・お風呂    夕方6時半

・就寝     夜7時半、寝室へ

 

昼寝なしの場合、夜7時には寝室へ。
だいたい30分後くらいに深い眠りにつきます。

昼寝ナシだと、10分以内に撃沈です 笑
夜泣きはゼロ。
これも、質の良い睡眠につながっているのでしょう。
 
 
2歳児の生活リズムを整える!という作業は、翌年の幼稚園入園へ向けての準備でもあります。
例えば、幼稚園ではお昼寝はなくなります。
そのため、2歳を過ぎたら昼寝無しでも、夕方まで元気に遊べる体力もつけていく必要があります。
 
大変ですね…

なんでも一度には出来ませんが、子どもたちが楽しみながらできるよう工夫していってください。
教材などの通販の活用もいいですし、先輩ママ達の工夫を共有できる場に通うのもいいですね。
児童館などでもいろいろな状況を聞くことができます。

ポイントは、大人の生活リズムに子どもを合わせてしまうことなくやっていくことですっ!
 

自分ひとりではなかなか生活リズムがつかめない方へ

翌年の幼稚園入園までに、しっかりと生活リズムを作っていかなければなりません。
お母さん一人では、午前中の時間をどう使ったらいいか?子どもを機嫌よくすごさるのは大変だ!といお母さんもいるのではないでしょうか。

実際、ワタシもそのお母さんの一人でした。

週末は子育てに手があるとして、残りの週5日のうち1日でもプロの力(幼児教室など)を借りたりしてもいいですね。
少しずつ、日々に生活に習い事など、習慣づけになるリズムを入れていくと、生活リズムが作りやすくなります。
そして、そこでは、いろいろな子育てのヒントを得ることができるはずです。
残りの4日をお母さん一人でも充実していくでしょう。

 - ▶2歳の基本的生活習慣

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