２歳児の生活リズム

２歳になると、「早寝　早起き　朝ごはん」という標語のような生活リズムが出来上がります。
理想は、朝７時起床、夜７時就寝でしょう。
質の良い充分な睡眠の後、朝ごはんをしっかりと食べる！

皆さんはできているでしょうか？

 
皆さんのお子さま、ではなく「皆さん」ですっ。
２歳の子どもは、まだまだ大人に合わせて生活リズムが出来てしまいます。
あと１年すると、幼稚園入園となりますので、必ず、お子さまに合わせた生活リズムを作ってあげましょう。
 

２歳児の生活リズムの一例

我が家の子どもたちが２歳を迎えた時の生活リズムを紹介します。
イヤイヤ期が始まるころですので、日中、元気に遊ばせてストレスをためさせないよう意識しました。

・起床　　　　　朝７時

（朝７時に目覚ましが鳴るようにしました。）

（子どもは、少し前から起きていても、目覚ましが鳴るまでちゃんとお布団にいさせます。）

・朝食　　　　　朝７時半

（朝のオムツ替えはイヤイヤしていました。）

（なかなか時間どおりにはスタートでません。）

（この時期、どうしたら、朝機嫌よく起きてくるか？！を日々研究していました　笑）

・テレビ鑑賞　　テレビは、８時２５分～５５分までの３０分。

（Eテレでワンワンが始まる頃につけます。）

・外遊び　　　　朝９時半～１１時半

・昼食　　　　　昼１２時過ぎ

・昼寝　　　　　昼１時半～２時４５分

（だけど、２歳になると、ほぼ昼寝をしなくなりました。）

（サクっと寝たり、寝ないで寝室で遊んだり。）

（昼寝が週３回くらいのペースになってます。）

・散歩　　　　　夕方３時半

（お買い物がてら、１５分くらいスーパーまで歩きます。）

（途中、石をひろったりぃ、なじみになったおじいさんと遊んだり。）

（なかなかスーパーには到着しません。）

（ただ、昼寝をしていない日は、ベビーカーで即寝という日まありました。）

（やはり、２歳児には、昼寝はまだまだ必要です。）

・夕飯　　　　　夕方５時半

・お風呂　　　　夕方６時半

・就寝　　　　　夜７時半、寝室へ

昼寝なしの場合、夜７時には寝室へ。
だいたい３０分後くらいに深い眠りにつきます。

昼寝ナシだと、１０分以内に撃沈です　笑
夜泣きはゼロ。
これも、質の良い睡眠につながっているのでしょう。
 
 
２歳児の生活リズムを整える！という作業は、翌年の幼稚園入園へ向けての準備でもあります。
例えば、幼稚園ではお昼寝はなくなります。
そのため、２歳を過ぎたら昼寝無しでも、夕方まで元気に遊べる体力もつけていく必要があります。
 
大変ですね…

なんでも一度には出来ませんが、子どもたちが楽しみながらできるよう工夫していってください。
教材などの通販の活用もいいですし、先輩ママ達の工夫を共有できる場に通うのもいいですね。
児童館などでもいろいろな状況を聞くことができます。

ポイントは、大人の生活リズムに子どもを合わせてしまうことなくやっていくことですっ！
 

自分ひとりではなかなか生活リズムがつかめない方へ

翌年の幼稚園入園までに、しっかりと生活リズムを作っていかなければなりません。
お母さん一人では、午前中の時間をどう使ったらいいか？子どもを機嫌よくすごさるのは大変だ！といお母さんもいるのではないでしょうか。

実際、ワタシもそのお母さんの一人でした。

週末は子育てに手があるとして、残りの週５日のうち１日でもプロの力（幼児教室など）を借りたりしてもいいですね。
少しずつ、日々に生活に習い事など、習慣づけになるリズムを入れていくと、生活リズムが作りやすくなります。
そして、そこでは、いろいろな子育てのヒントを得ることができるはずです。
残りの４日をお母さん一人でも充実していくでしょう。