３歳児の生活リズム

３歳児の基本的生活習慣は、少しずつ変化が必要で、生活リズムを意識的に変えなければなりません。
なぜなら、次の春には幼稚園が始まるからです。
早生まれのお子さんだと、１，２か月後には入園ですね。
我が家の場合は、３歳の誕生日から約３か月後に入園だったので、３歳になる少し前から生活リズムを強制的に?!変えていきました。

大きく変えたところは、

• 朝１０時のおやつをやめる
• お昼寝を無理にさせず、可能な限り無しにする

幼稚園では、朝のおやつはないですから。
あと、お昼寝もなく帰宅時間が１４時半となりますね。

朝のおやつをやめることは子どもにとってすごいストレスです！
皆さまはどうでしょうか？
我が家の場合、朝公園に９時半頃に到着したら、すぐにおやつでしたから…この朝のおやつをやめることは大変でした。
おやつがあるから公園まで歩けるのにー！という感じだったので。
（我が家だけだったのでしょうか…笑）

しかし、幼稚園に行く準備だよー、幼稚園では昼２時半におやつだよー、楽しみだねぇ～
と、子どもにきちんと説明して納得させました。
ま、慣れるまでは随分イヤイヤされましたけどねっ。

お昼寝については、３歳になると、十分な睡眠時間があれば昼寝をしないで過ごすようになります。
基本的な生活習慣の生活リズムが整ってきたといえるでしょう。
十分な睡眠時間とは、個人差もありますが１１時間くらいが目安となります。

これに満たない場合は、やはり、午睡を取るようにしましょう。

そして、３歳半を過ぎると、

• トイレに行きたいときに行けるようになる（まだ、ギリギリまで我慢する場合があるので、注意が必要）
• 鼻をティッシュでかむことができる
• お風呂である程度身体が洗えるようになる
• 身のまわりのことが大体できるようになる

排せつについても、後始末をほぼ自分でできるようになります。
失敗も多い時期ですが、３歳の時期からきちんと指導をすることが大切です。
特に、女児はペーパーを前から後ろに拭くことを教えましょう。

また、徐々に、夜のオムツが取れてきます。
これにより、夜中、トイレに行きたくなると親を起こすようになります。
若干、迷惑ですが（笑）…

しかし、夜のオムツ取れについては、かなり個人差があるのではないでしょうか？

よく、
「女の子の方が早くオムツが取れる」
「男の子の方がトイレの失敗がない」
なんて聞きます。

男の子と女の子を同時に育てているワタシとしては、男女差なんてないと断言できます。
（男の子の方が、病気しがちだ！というのウワサレベル・個体差レベルの差でしょうね…）
ちなみに、我が家の息子・娘は、昼間のオムツは２歳８か月で取れましたが、夜のオムツは年中さんになっても取れていません。
尿の頻度は、これまた、その日で異なり、○が続く日もあれば、３日連続、大量の尿で目覚めるときもあるのです。

オムツは、取るものではなく、やはり、自然と取れるものなのでしょう。

「○○ちゃんはオムツが取れたのに…うちの子はどうして取れないんだろう」
と、ストレスを感じがちです。
幼児期の成長・発達は、数か月の差が出てくるものです。

心に余裕をもって、見守っていくことが大切です。

３歳児の生活リズムの一例

我が家の子どもたちが３歳を迎えた時の生活リズムを紹介します。
２歳児の頃と比べると体力がついてきたな…という印象ですね。

あと、家遊びが大好き子どもでしたが、イヤイヤが続くなと感じたらすぐに、外へ連れ出しました。
やはり、日中、お日さまのもと、走り回ることは幼児期の子どもに大切なのでしょう。

・起床　　　　　朝７時

朝７時になる目覚ましで家族みんなで起きます。
明け方、オムツが気持ち悪いと、自分でオムツを脱いでトイレに行き、新しいオムツにはき替えて寝室へ戻ってくるときもありました。
基本的生活の自立まで、あと一息ですね。

・朝食　　　　　朝７時半

お腹が空いているので、イヤイヤする朝も多いです。
そのため、起きてからの３０分は、親は集中して子育て＆朝食作りです　笑

・二人遊び＆テレビ鑑賞

歯磨き後は、自由時間です。
二人で遊んで、ごっご遊びが広がってくるとテレビを見たいと言わなくなりました。
テレビを見る場合、これまでどおり、Eテレでワンワンが始まる頃から９時までです。

・外遊び　　　　朝９時半～１１時半

外遊びが多かったのですが、児童館でのイベントにもかなり参加しました。
未就学児では一番の年長になり、小さい子が多い中、季節の行事や誕生日会、運動会などさまざまなイベントを楽しみました。
・昼食　　　　　昼１２時過ぎ

昼食後、ワタシは夕飯の仕込みや家事をし、子どもは、家遊びです。
息子・娘それぞれにお道具箱を与え、工作やねんど、色塗りなどを楽しみます。

・外遊び　　　　　昼１時半～３時半

朝の公園とは違う公園で遊びます。
この時期、平均台やネットのような遊具でよく遊びました。

・夕飯　　　　　夕方５時

・お風呂　　　　夕方６時

・就寝　　　　　夜７時半、寝室へ

３歳児の生活リズムは、数か月後に始める幼稚園入園へ向けての準備期間です。
幼稚園が始めると、緊張感で子どもたちは体調をこわしやすくなります。
そのためにも、体力向上、免疫力アップをめざし、生活リズムを整えて行きましょう。

なんでも一度には出来ませんが、大人都合の生活リズムにならないよう心がけることが大切ですね。

また、幼稚園生活が始まることで、お母さんが一日中お子さんと過ごせなくなります。
３歳を過ぎて集団生活をスタートすることは、子どもにとって大きな刺激です。

• 順番を守る
• 今は我慢をする
• 眠くてもがんばる！
• 目標に向かってがんばる…

などなど。

集団生活で学ぶことはたくさんありますが、お子さんとべったり過ごせる時間はあとわずか。
日々の生活で、お母さんお父さんが、お子さんにたくさんの刺激を与えてあげましょう。

また、幼稚園入園前に午後からの生活の中に幼児教室を取り入れてもいいですね。
お勉強だけでなく、子育てのヒントもきっと与えてくれるはずですっ。

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